Бутерброды, профитроли - разве можно так худеть? Можно и мои минус 57 кг тому доказательство. Делюсь меню и рецептами малокалорийных блюд.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
На завтрак - бутерброды на цельнозерновом хлебе ( 65 г) с маложирным сыром (30 г) и рыбным паштетом (40 г) под зеленый чай с жасмином. Получился завтрак на 370 ккал.
На перекус - ПП профитроли с начинкой из творожного сыра и малосольной рыбки (125 г). Получился перекус примерно на 230 ккал.
На обед 350 г куриного бульона с зеленью и 100 г мяса куриной голени, а также 30 г цельнозернового хлеба. Получился обед на 300 ккал.
На ужин - запеченная голень индейки (150 г) и овощной салат (100 г помидора, зелень, лук), заправленный 15 г 10% сметаны. Ужин на 300 ккал.
- 💙"Запретная" тема худеющих: крупы, хлеб и макароны
- Столько есть и худеть - не возможно, утверждают многие. А я ем вкусно, сытно и похудела уже на 57 кг. Делюсь меню и…
- Категория: Быт