Как сохранить ясность ума до глубокой старости? Комплекс упражнений для мозга

Не знаю, замечали ли вы тот факт, что среди ученых практически не встречается старческий маразм. Приведу цитату знаменитого Академика Бехтерева:

«Самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу».

И да, в свете этих выводов я тоже понаблюдала за теми, у кого встречается, что в народе принято называть старческим «маразмом». Чаще всего это люди не умственного труда и те, что давно уже расслабили свои мозги.

Неужели вам не хочется до преклонных лет наслаждаться жизнью? Что многие так рано сдаются концу…

Учеными разработан комплекс минимальных упражнений целенаправленно для отдельных полушарий для сохранения ясности ума вплоть до последних дней. Начните уже сегодня выполнять их, тем самым тренируя свой мозг.

Задание 1.

Эта тренировка рассчитана на напряжение обоих полушарий. Одно полушарие в нашем мозге считывает текст, а другое – цвет. Возможно будете путаться, но это не страшно. Читайте по порядку вслух не слова, а именно цвет, то есть вслух выговаривая именно цвета слов. Как дойдете до конца, так обратно в таком же порядке до начала озвучивайте цвета, которыми написаны эти слова.

Это задание способно даже предупредить болезнь Альцгеймера, поддерживая способность к концентрации внимания.

Задание 2. Таблица Шульте.

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом. Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Это задание помогает ускорить восприятие информации и может не только поддерживать, но и существенно улучшить периферийное зрение.

Задание 3.

Упражняемся на пальцах, напрягая разные полушария одновременно, поддерживая способность к концентрации внимания в первую очередь. Так же это упражнение помогает улучшить способность быстро переключаться с одной мысли на другую, с одной функции на другую.

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок». Повторите несоколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Задание 4.

Тренируем синхронность. Упражняются одновременно так же обе полушарии вашего мозга. Писать надо будет на любой бумаге или даже доске обоими руками сразу. Можно одновременно разные либо фигуры, либо буквы, либо другие рисунки вычерчивать. Например одной рукой крестик, другой – нолик. Или одной – круг, другой – квадрат и так далее.

Ученые советуют так же кроме этих простых упражнений ежедневно проделывать другие задачи одновременно. Например в душе дополнительные функции, во время чистки зубов другой рукой можно расчесываться. Чаще меняйте привычный маршрут хоть на работу, хоть в магазин, хоть в школу и прочие места. Так же подчеркивается, что полезно напрягать мозг просмотров телевизора без звука, пытаясь понять, что там происходит, о чем могут говорить и прочее.

Держите мозг всегда в тонусе, тогда ясный ум останется при вас до глубокой старости.

О пользе хрена, особенно для мужчин с возрастом от аденомы

Старость наступает от ног