Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 57 кг. Делюсь своим меню
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Завтрак - бутерброды на цельнозерновом хлебе с отрубями (60 г) с рыбным паштетом (45 г) и икрой (10 г) со сливочным маслом (3г) под зеленый чай с жасмином. Завтрак на 335 ккал.
Икру купила по акции в Магните, попробовать, вдруг нормальная и на праздники подойдет. Икра никакая, вот прото никакая. В банке половина жижи какой -то. А вкуса практически никакого, даже рыбьим жиром не пахнет.
Во время работы перекусила 200 г простокваши и 20 г сушеной клюквы. Перекус получился на 175 ккал. Плюс в течение дня съела 20 г арахиса - 110 ккал.
На обед 430 г сырного супа и небольшой кусочек цельнозернового хлеба с отрубями (30 г). Обед получился на 305 ккал.
Ужин - куриная грудка с помидорами черри, маринованным огурчиком, под сырной корочкой 205 г в готовом виде - 270 ккал. Итог дня - 1195 ккал. Вечером смотрели фильм и съела 1 мандарин - 60 ккал.
- Хотите похудеть - ешьте. Делюсь меню, на котором похудела уже на 57 кг. Вкусно, сытно и никаких жестких диет.
- Какое шестое чувство развивает йога? Нет, это не интуиция!
- Категория: Быт