Стройнеем и не голодаем. Меню, на котором я уже похудела на 57 кг - вкусно и сытно. Стройнеем дальше.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Завтрак - бутерброды на дарницком хлебе (70 г) с творожным сыром (25 г) и малосоленой горбушей (60 г). Зеленый чай с жасмином. И мой завтрак составил 300 ккал.
Перекусила киви - 190 г - 90 ккал. Выпила чай.
На обед отварная гречка (150 г в отварном виде) и куриная грудка в сливочном соусе (около 200 г), а также немного помидорок черри. Получился обед на 360 ккал.
Не успела я отдохнуть от готовки обеда, как надо было идти готовить задуманную давно творожную ватрушку с ягодами. Ягоды разморожены - пути назад нет. Ну как не попробовать свежеиспеченную ватрушку, такую ароматную? 130 г ватрушки - 215 ккал.
На ужин у меня салат с куриной грудкой, фасолью, картофелем, огурцом и еще несколько компонентов - я обязательно скоро расскажу вам рецепт. 250 г салата - 250 ккал. Всего 1215 ккал. Все рецепты малокалорийных блюд можно найти у меня на канале.
- Чем порадовать себя на новогодних праздниках, чтобы не набрать лишних килограммов. ТОП салатов.
- Каналия приблизилась к концу. Отломил кусок перекрытия и пробил стену. Кладу трубы, а Архитектор пляшет на видео
- Категория: Быт