Ем и худею. Делюсь меню, на котором похудела уже на 56 кг без сровов и голода. Мне вкусно и сытно.
За завтраком я сегодня съела 2 отварных яйца и бутерброд на дарницком хлебе (40 г) со сливочным маслом (3 г) и малосоленой кетой (40 г). И конечно, зеленый чай. Завтрак получился на 350 ккал.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 56 кг.
На дневной перекус перед обедом мне сегодня захотелось чего-то кисломолочного. Последнее время у нас в холодильнике всегда есть запас простокваши. Покупаю сразу по 3 бутылочки, иначе могу оказаться вообще без нее).Перекус - 200 мл простокваши - 115 ккал.
На обед у меня сегодня рулет из горбуши (100 г), отварной картофель (180 г) и немного свежих овощей. Получился обед на 280 ккал. Рецептом рулета, обязательно поделюсь с вами в скором времени.
А после обеда взяла с собой зеленый чай мисочку арахиса с сухофруктами и отправилась работать, нагонять то, что не успела до обеда. Арахис (20г) и сушеная клюква (35 г) - 230 ккал.
На ужин сегодня просто куриная грудка, обжаренная на антипригарной сковороде без масла в специях. Последнее время я люблю добавлять хмели-сунели. К грудке овощной салат, заправленный сметаной. Получился ужин на 280 ккал.
- Лучшие средства от простуды, которые можно найти в холодильнике
- 💛Льняное масло - эликсир стройности: чем полезно и как употреблять
- Категория: Быт